TxT Live

おはようございます。今日のBGMはYouTube Musicのリプレイミックス。いつも聞いている曲なら耳障りにならないかなと思って。

そういえば、学生のときは「音楽を聴きながら勉強するなんて絶対無理」ってよく思っていたなあ。そこに派閥が結構あって、わたしは聴かない派だった。でも何かを写すみたいな作業だったら音楽流してやってたかも。今の人たちもやるのかな。古文を品詞分解するためにいちいち書き写すみたいな……

昨日はよく仕事をした！ 7時間くらい、何かしらの原稿に向き合っていたのかな。そりゃよく書けた。そしてへとへとになった。（笑） 「熱が出るんじゃないか？」と家族が心配していました。出なくてよかったよ。

わたしは物書きをしています。他の仕事をいくつかした上でこの仕事に今は落ち着いているわけですけど、この仕事って他のものとは全然違う「色」があると思います。端的に言うと、頭脳労働。短い時間で、すごく頭を使う仕事なんですよね。

わたしはブルーカラー労働者をやっていたときもあって、8時間立って接客をする、みたいなこともしてました。それもそれで疲れるんです。けれど、物書きとは全然別の疲れ。どれにせよ、職業に貴賎なしとは真にそうだ。あの頃の仕事を今の自分にやってみろと言われても、できない。

一日8時間とか9時間とか立って仕事をしていたときのことを思うと、一日6,7時間くらいでへばってしまう自分に渇を入れたくなるときがあります。でも、そんなことしても意味はない。そもそも疲労度は労働時間のみで測れるものではないし、昔の自分と今の自分はやっていることも体力も頭の中身も変わってる。昔の自分や他の人と比べてどう、ではなくて、今の自分の尺度で考えて、疲れていたら休むし、できそうだったらもうちょっと頑張る。そうやって自分の幅を延ばしていきたいですね。

ふふ、今日は全然書くことが思いつかない！🎶　今日の朝ご飯について書くか。

今日はマシュマロトースト。最近はまってるんです。甘いもの……というか、カロリーが高いものをちゃんと摂ったほうが元気でいられることに気づいたの。だから意識的に摂ってます。

これでちょっと体重が増えてきたら、筋トレを始めて身体を作りたいんだ！

そう！ わたしの目下の課題は「体力をつけること」。現状は成人女性の平均くらいか、それよりちょっと下くらいの体力／運動能力ではあります。ただ、如何せん仕事がハードなので、それに耐え得る身体を作りたい。そう思ってあれこれと工夫をしています。

例えば、良いメシを食べる！ 「良いメシ」というのは、栄養バランスとカロリーが摂れるご飯ということね。わたしは粗食が大好きで、放っておくと蒸し野菜とササミ肉みたいになってしまいがち。ダイエッターの食事！ でも美味しいよね、蒸した野菜って、本当に……。 塩をちょびっとだけかけて食べるのが好きよ。季節の野菜を蒸しただけとか、ほんっっとうに贅沢なおいしさなんだから。

でも、そればかりだと体重が増えていかない！ むしろハードな仕事の後だと減っていく！（ガーン！） だから朝にマシュマロトーストとかを美味しく食べているのであります。

おいしいぞ！

できるだけ午前中に、30分～1時間くらい散歩をするようにしています。それから、仕事の合間にストレッチと、夜にヨガ。できるときは筋トレ。1日トータルで1時間くらいは運動していると思う。まじ、頑張ってるよ……！

今はストレッチとかヨガみたいな身体を伸ばすものが多いので、ちょっとずつ鍛える方向に行きたい。身体を作りたいから……　わたしは……（何べん言う）

これ本当に大事！ わたしの場合はフル在宅で仕事をしていることもあって、夜中にワッと仕事のアイデアが浮かぶこともあるんですけど、そのときに無理に働いて翌日に持ち越す、みたいなことをしないように心がけています。アイデアが浮かんだら、ボイスレコーダーに吹き込む！ そして翌朝文字起こしをする！ そう決めたら割とよく眠れるようになりました。

あと、単語なんだっけな、ド忘れしてしまったんですけど、「勤務が終わってから次の勤務までの時間を一定程度保つこと」って意味の単語がありますよね。一部の企業では取り入れられているやつ。バーチカルじゃなくて…… インターバルだ！ ChatGPTに教えてもらった。ありがとう。 わたしは、インターバルを設けることを非常に大事にしています。仕事は朝早くからやるけど、日が落ちる前には終わらせちゃう。それで夕方と夜の時間はたっぷり自分と家族の団らんの時間にあてるんです。それがすごくよくて、身体がすっきりするのを感じます。同じ時間働いてても、休める時間がまとまってあるのとそうでないのとでは全然違うんだよね。

というわけで、いろいろ頑張りつつ体力づくりをしているわけですけど、こうして見ても足りないのは「カロリーを摂る」と「筋肉が肥大する運動」なので、それを頑張りたいですねえ！ めざせ、健康な中年。

というわけで、今日はこれで終わりにします。

見て下さった方、読んで下さった方、ありがとうございました！

あなたの今日の一日が、素敵なものになりますように。

仕事をしてきます。お疲れ様でした！