TxT Live

おはようございます。これから日課の「毎日フリーライティング」を始めます。どうぞよろしくお願いいたします。

おはようございます！ モニターの位置を変えて、いつもと違う気分でフリーライティングを始めました。猫は広くなったモニター前でくつろいでいます。

昨日は午前中に外に出る用事があったので、フリーライティングは無理せずおやすみしました。おやすみした代わりに、ストレッチを10分ほどやった。この時期は冷えで身体が固まりがちなので、ストレッチをこまめにするようにしている。それが覿面！ ストレッチは本当にやったほうがいい。

足が冷たいのが気になるので、靴下を履き替えてくるよ。

履き替えてきた。「こたつに入っているかのようなレッグウォーマー」みたいな名前のやつと、妹が編んでくれた毛糸の靴下を履いた。このセットでこの冬を乗り越えようとしている。

わたし、「真夏」って名前のとおり、かどうか知りませんけども、寒さが本当に苦手です。身体が寒さを拒絶している感覚がある。夏至っていうのが大体6月末にありますね。そこからは日は短くなっていくばかりなの。それを思えば思うほど、どんどん憂鬱になっていって。いつもなら1月なんて何もしていないうちに終わっている、そんな感覚がここ5年くらいはありました。

「寒さが苦手だ」「寒さが厳しい」というと、みんな「共感」してくれるんだけど、ちょっとレベルが違うような気がしていて。例えば、「『朝寒くて中々起きられない。あ～お布団が自分を離してくれな～い！』って魅惑の気持ちになるよねー」と言われたことがあるんだけど、そういうもんじゃない！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！と。

「寒い」と知覚したら「死」がすぐ横にあるみたいな、そんな感覚。「苦手」という言葉よりも、もっときついものを使ったほうがよかったのかもね。「命に危険がある」とか（笑）。

そんな寒さに対して、最近は克服の道を歩んできたような気がします。まずね、家を断熱仕様にして、次に、服を買った。そしたらね…… すごくマシになったの。「寒さ」が。

そんなことか、と思うでしょう？ でも本当にそうなんだよ。 二重サッシの家に住むようになってから、本当に生きるのが楽になった。今は換気は勝手にしてくれる機能があるしね。

服は、あったか綿みたいな服を着るのをやめて、サラサラの生地のものを数枚重ねて着るようにした。人にとっての「寒い」とわたしにとっての「寒い」がほんの少しずれているバロメーターである可能性を頭に入れて、みんなが着ているものよりも1,2段階温かいものを身につけるようになったの。そしたら…… 寒さがマシになった‼‼‼‼‼ 

あと、わたしは汗冷えがすごいみたいだと分かったの。執筆中や緊張しているとき、手のひらに汗をかく。 それが冷えてしんどくなる。だから、綿みたいに汗を吸う素材ではなく、撥水速乾がいいと気がついた。（寒い地域に住まわれている方は、「今そんなこと言ってんのかよ」と鼻白むかもしれないね。本当に人生まだまだ若輩者）次に買うのは登山メーカーのものと決めた。

「家」と「服」、2つを話してきたけれど…… 一番は、無理に外に出なくてもいい環境ができたことかもしれないね。人が、というか、わたしの場合は、外に出るような気温じゃないんだわ。家でできる楽しいことをしながら、この冬の時期を過ごしていきたいと思っているよ。

来月、妹が編み物を教えてくれるそうだ🎶

編み物はわたしは1回挫折している。1,2年前の話。

そもそもわたしは、手芸に憧れがあった。まず縫い物から入って、それはまあまあ習得できた。パッチワークで自分の夏用ブランケットを作ったり、自分のポーチを縫ったりしたんだよ。

そのあと、編み物にも挑戦したくなり、かぎ針に手を出した。本や動画を見ながらトライしてみたものの、基本の編み（くさり編み）ができなくて、挫折した。笑

編み物がやりづらい原因は、おそらくわたしが左利きであること。市場には右利き向けの編み方ばかりが出回っている。そのため、教本どおりにやっても手が動かしづらい。

右利き用のものが出回っているため、編み物教室で左利き向けに教えてくれる人はいないかな、と思い、調べてみたこともある。そうしてヒットした編み物教室のサイトには、「左利きの人たちも時々来られますが、なぜかあの人たちは見様見真似で右利きの講師がやっているものの反対をきちんとできるようです。そういう能力があるようで」と書かれていた。そんなわけねーだろ！ 左利きが平均寿命短いって言われている理由、知ってるか？ 右利き中心の社会に生きていて、日常的なストレスが多いからだよ！（俗説だけどな！） そう思って、そこで諦めてしまった。わたしの編み物人生1stシーズン、完。

というわけで、一度挫折しているわけだから、気が楽な方法でトライしてみたほうがいい。たとえば、知っている人（左利きが別に特殊能力を持っているわけではないと分かっている人）から教わるのがいいんじゃないかと思って、来月編み物会を開くことにした！ 編み物を教わるお礼に、わたしは料理をふるまう予定。こういうときに料理できると楽だね。

何を作るか、妹とも話し合った。

妹のレコメンドはこれ。やや難しいが、初心者向けとのこと。可愛い巾着袋。ちょうど自分で縫ったポーチが薄汚れてきたところなので、作りたい！ と思った。それで、これを作る！ と言い放ってしまった。

そのあと、動画を1回通しで観た。やっちまった、と思った。講師の方が、まじで何言ってるのか、ちっとも分からん。聞こえているのに。あと、手さばきがすごすぎる。神？ この「神」は俗語ではなく、Godの話をしています。編み物神。

というわけで、全然作れない可能性もあるけど（笑）、とにかく新しい趣味を作ろうと努力しています。今年の目標にね、「新しい趣味を1個作る」っていうのを入れてみたんだ。そのための足掛かりでもある。

目標シートを作ったんだよ。今、用意するね。

この前言っていた、臨床心理士さんと一緒に作る一年のプロジェクトシートね。受けてきましたとも！ なんでも、これを四半期に1回くらい見直して、どんどん修正しながら使っていくらしい。なんと真面目なことなんでしょう。大人のADHDの暮らしやすい方法についての研究が本業の方のよう。やっぱり「先延ばししない」「未来のことを先に書いて（視覚化して）おく」が中心のワークでしたね。わたしはADHDもASDも傾向が全然ないんだが、まじで大人の発達障害の方向けのライフハックって役立つ気がしているんだよ。これもよかったですね。

これ、今は月単位でやることが書かれているけど、もう1個深化したワークになると「週単位で」「どの曜日の、何の時間に」それをするか書くことになるのよ。わたしはそれは別にいいかな、と思って作っていない。というのもね、わたし既にそういうことはやっていて。数カ月前のnoteの月報にも書いた気がするな。

これね。2024年10月のニュースレターから持ってきた。

これ、週に何をどのくらいするか書いてるカレンダーです。予定も結果も、共に残しておけます。この画像ではプライベートの予定は見えないように設定しているけど、実際は土日あたりにプライベートの予定も入れていたはず。わたしは仕事の予定もプライベートの予定も一括でGoogleカレンダー管理派です。

これやってるから、「週単位で」「どの曜日の、何の時間に」の予定を立てちゃうと、ワクワク＜疲労感 になってしまう気がして。TODOに責め立てられている感じ、いやですよね。そもそも月報も書いてるから、月単位でTODOの振り返りはできているし。というわけで、今年の目標づくりはこの辺で決着がつきました。

あとね、今年はちょっと面白いものを作ってみたよ。

目標BINGO！

これね、写真用紙に印刷して、本棚に貼ってんの。

隠しているところは、具体的な売上の額とか、目標冊数とかを入れている。何月までに〇〇売上を達成したい！ みたいなね。

BINGOカード形式で目標を立てると、割と目標の量を作ることにもなる（一番少ない3*3でも8個は作る必要がある）し、短い文言でまとめる必要があった。頭を使うことになって、すごく楽しかったなあ。一年目標BINGOはおすすめしたい。これは楽しい。

みんなでBINGO見せ合ったり、丸付けの進捗報告したりできたらすごい楽しいんだろうなー。

いい感じに身体も温まってきた！ そろそろ本チャンの仕事を始めていくか。

今日は、3月末までに原稿用紙50枚分の小説を書くんで、そのためのプロット作りをしようと思っています。さっき話に上がった、臨床心理士さんと一緒に作る一年のプロジェクトシートのワーク中に、心理士さんがぽろっと仰っていたのね。「物書きの人とか、研究職の方は、こういう目標シートをプロジェクト別にさらに細かく作っていくといいですね」と。確かにそうだな、と思ったので、小説に関しては週目標まで立てて、時の経過に合わせてゴールを設定して、作っていこうと思うんだ。

「とにかく書く」みたいな方法が本当にわたしには合っていなくて、目標・計画、それが大好きで大事だから。だから今日はこのあと、プロットを練って、それを週のガントチャートに落としていく作業をしたいと思います。楽しみ～～～！！！！

今日も見て下さり、ありがとうございました。「スキ！」とても嬉しいです。ありがとうございます！

「スキ！」の様子を見ていると、何日かにまとめてアーカイブをバーッと遡って見て下さっている方もいるみたい。ありがとう！ 誰がつけたかは分からないようになってますので、お好きな方法で、安心して「スキ！」つけてください。つけてくれるのが、めちゃくちゃ嬉しいです。🥰 多分押している人側の感覚よりもずっとずっと嬉しくてね。毎回御礼を言わせてもらっています、ありがとう。

みなさんの今日の一日が、穏やかで笑顔の広がるものになりますように。

仕事をしてきます！

お疲れ様でした。