TxT Live

■お品書き■

日記を書く様子を配信しています。

今日は初めての配信で、緊張しています。

音声つきです。

日記は、基本的に前日の分を書いてゆきます。

-----------------------------------------------------

2024年5月2日　予約した本を受け取る

今朝は少し早く起きることができました。

起きる前に、横になったまま体操をしてみました。

整体師の方が配信しているYouTubeで、動作の説明がとてもわかりやすい動画があるので、それを見ながら十分ぐらい、主に両足の血行が良くなるように体を動かすと、すっきりと起きられました。

プロテインにβ-アラニンと、ヨーグルトやシナモン、カルダモンを足したものを飲んでから、フィットネスジムに出かけます。

ウォーキングマシンでしばらく歩いてから、柔らかいマットの敷いてあるエリアに行って自重トレーニングをします。音声をオフにしてiPhoneを見ながら体を動かすのですが、最近自重トレーニングをさぼっていたのでちょっと大変でした。