TxT Live

　最近……というかもはや慢性的な悩みである生活のリズムの乱れなんですが、未だに昼に強い眠気があるものの、今までのようにそこから長時間寝てしまって夜に眠れなくなるパターンをなんとか抑えることができました。

　この調子で生活のリズムを正常化できればいいんですが……。

　もう2年くらい毎月つけてる「睡眠と覚醒のリズム表」のおかげで、自分の睡眠の記録を客観的に見ることができているんですが、今月の後半は特に昼夜逆転が激しくメンタルもガタガタ。

　昨日はちゃんと夜に寝て朝に起きるということができましたが、夜寝る時間が2時から3時くらいで起きたのが7時くらいと睡眠時間がちょっと短めになってます。

　だからと言って二度寝するとこれまた良くないので二度寝はなんとかこらえたんですが、やはり寝る時間が遅いとまずいです。

　まあこの日記書いてるのももう2時なんですけどね……。

　仕事も原稿も一段落したことですし、このへんで早寝早起きの習慣を取り戻しておかねば。